Lungguh kabeh dina wis ditampilake kanggo kontribusi kanggo kelainan musculoskeletal, degenerasi otot, lan osteoporosis. Gaya urip sedentary modern ngidini gerakan cilik, sing ditambah karo diet sing ora apik, bisa nyebabake obesitas. Keluwihan bobot lan obesitas, sabanjure, bisa nyebabake masalah kesehatan liyane kayata sindrom metabolik, hipertensi, lan pra-diabetes (glukosa darah tinggi). Riset anyar uga ngubungake lungguh sing berlebihan kanthi stres, kuatir, lan risiko depresi.
Obesitas
Sedentariness wis kabukten dadi faktor utama sing nyebabake obesitas. Luwih saka 2 saka 3 wong diwasa lan kira-kira sapratelune bocah lan remaja sing umure antarane 6 lan 19 dianggep lemu utawa kabotan. Kanthi pakaryan sedentary lan gaya urip umume, sanajan olahraga biasa bisa uga ora cukup kanggo nggawe keseimbangan energi sing sehat (kalori sing dikonsumsi lawan kalori sing diobong).
Sindrom Metabolik lan Peningkatan Risiko Stroke
Sindrom metabolik minangka klompok kahanan serius kayata tekanan darah tinggi, pra-diabetes (glukosa darah tinggi), kolesterol lan trigliserida. Umume digandhengake karo obesitas, bisa nyebabake penyakit sing luwih serius kayata penyakit jantung koroner utawa stroke.
Penyakit kronis
Obesitas utawa kurang aktivitas fisik ora nyebabake diabetes, penyakit kardiovaskular, utawa hipertensi, nanging loro-lorone ana gandhengane karo penyakit kronis kasebut. Diabetes minangka panyebab utama kematian nomer 7 ing saindenging jagad, dene penyakit jantung dadi penyebab kematian nomer 3 ing AS dadi nomer 5.
Degenerasi Otot lan Osteoporosis
Nanging, proses degenerasi otot minangka akibat langsung saka kekurangan aktivitas fisik. Senajan iku alamiah dumadi karo umur, uga. Otot-otot sing biasane kontraksi lan mulur nalika olahraga utawa gerakan sing prasaja kaya mlaku-mlaku cenderung nyusut yen ora digunakake utawa dilatih kanthi rutin, sing bisa nyebabake kelemahan otot, kenceng, lan ora seimbang. Balung uga kena pengaruh amarga ora aktif. Kapadhetan balung sing kurang amarga ora aktif, bisa nyebabake osteoporosis-penyakit balung keropos sing nambah risiko patah tulang.
Kelainan Muskuloskeletal lan Postur Miskin
Nalika obesitas lan risiko diabetes, CVD, lan stroke minangka akibat saka kombinasi diet lan ora aktif, lungguh sing suwe bisa nyebabake gangguan musculoskeletal (MSDS) - kelainan otot, balung, ligamen, tendon, lan saraf - kayata ketegangan. sindrom gulu lan sindrom outlet thoracic.
Penyebab MSDS sing paling umum yaiku cedera galur sing bola-bali lan postur sing ora apik. Galur sing bola-bali bisa kedadeyan minangka akibat saka workstation sing ora ergonomis, dene postur sing ora apik menehi tekanan tambahan ing tulang punggung, gulu, lan pundhak, nyebabake kaku lan nyeri. Kurang gerakan minangka kontributor liyane kanggo nyeri muskuloskeletal amarga nyuda aliran getih menyang jaringan lan cakram balung mburi. Sing terakhir cenderung harden lan uga ora bisa waras tanpa pasokan getih sing nyukupi.
Kuatir, Stress, lan Depresi
Aktivitas fisik sing kurang ora mung mengaruhi kesehatan fisik. Lenggah lan postur sing kurang apik wis ana hubungane karo tambah kuatir, stres, lan risiko depresi nalika akeh panaliten nuduhake yen olahraga bisa ningkatake swasana ati lan ngatur tingkat stres.
Wektu kirim: Sep-08-2021